beneficios-actividad-fisica

Si realizas actividad física regularmente, reduces el riesgo de:

  • Cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares.
  • Diabetes de tipo II.
  • Hipertensión.
  • Cáncer de colon y cáncer de mama.

Además, la actividad física te ayuda a:

  • Elevar tus niveles del colesterol bueno (HDL)
  • Bajar tus niveles de triglicéridos
  • Mejorar funciones cognitivas como la concentración y la memoria
  • Controlar y mantener el peso corporal
  • Liberar sustancias excedentes en tu cuerpo (sudor)
  • Conseguir equilibrio energético
  • Prevenir enfermedades como Alzheimer, ansiedad y depresión
  • Sentirte mejor anímicamente.

Fuente: Guía de actividad Física para adultos OMS. Departamento de Enfermedades cardiovasculares Facultad de Medicina de la Pontificia Universidad Católica de Chile Red Salud UC (Dra. Ibáñez)